在上看守所内，每一天都伴随着规则与秩序开启，对于被羁押在狭小房间内的几十人而言，这是极为难熬的一天。1⃣清晨：苏醒、早餐6:30，起床。20 分钟内迅速整理好自己的铺位，同时完成个人的卫生清洁。7:00，早餐时间，持续到 7:40。早餐通常较为简单，主要是稀饭，部分看守所可能会提供馒头，但也存在个别地方连馒头都没有。2⃣上午：健康、学习与训练7:40 起，放风与医 生巡诊时间，直至 9:00 结束。若房间内有生病人员，需提前向当天值日员报备，将写好的病号信息压在打饭窗口，以便医 生按名单依次巡诊。未提前登记的人没办法接受医 生诊疗。9:00 至 10:00 是学习时间，也被称为 “坐板”。被羁押人员需整齐地坐在凳子或床板上，集体学习监规，大声朗诵在押人员的权利与义务，有时还会随机抽选新人，考查其对相关联的内容的背诵熟练程度。10:10 开始， 30 分钟的队列训练。训练内容有报数、蹲下起立、四面转法以及原地踏步走等。10:40 至 12:00，午饭、洗澡与放风时间。午饭质量有限，常被戏称为 “水上漂”。洗澡地点一般在放风场，部分有淋浴间的看守所则在淋浴间进行。3⃣午后：短暂休憩与再度学习12:00 至 14:30， 午休，被羁押人员不能与他人合盖一条被子，并且睡觉时必须把头露出来。14:30 至 15:00，短暂的放风。15:00 至 16:00，再次学习的 “坐板” 时间。16:00 至 16:30，进行队列训练。4⃣傍晚到夜晚：晚餐、杂务与放松16:30 至 19:00，晚餐、洗澡、洗衣服与放风时间。洗衣服全部需要手动完成，没有洗衣机的辅助。19:00 至 19:30，收看《新闻联播》的固定时间，被羁押人员一定端正坐好，严禁悄悄打瞌睡，否则一旦被发现扣分，将面临相应的处罚。19:30 至 22:00，是自由活动时间，你们可以选择看电视、聊天、看书或者睡觉，放松身心。22:00，一天的活动结束，进入休息时间，直至第二天早上 7:00，被羁押人员在看守所内度过又一个夜晚。✅如果你或者身边人陷入了刑事案件的困境，需要律师【会见】、【取保】、【阅卷】、【辩护】，可以给我留盐【地区 + 案情】，全国的案件我们都能受理，帮你解 决难题！#刑事 #刑事阅卷 #刑事律师收费 #刑事案件立案标准 #刑事取保 #刑事取保法律 #看守所 #看守所会见犯罪嫌疑人

　　新华社北京4月7日电（记者阚静文）“住手！”“抗争”“我们不想要这样的美国！”，超1000场，逾50万人参与……美国总统特朗普日前签署最新的“对等关税”行政令，加之美国政府此前出台的一系列政策，引发美国国内及欧洲强烈抗议。连日来，多地民众走上街头，用行动表达不满与愤怒。

　　美国总统特朗普近期频频表态，称美国政府4月2日起将对全球征收“对等关税”，并针对特定行业征收额外关税。此举引发广泛批评。特朗普表示，目前关税计划已经制定。白宫新闻秘书莱维特称，该计划不会包含任何豁免条款。

　　4月6日河南驻马店，女子称自己家睡了30多年的床头总闻着有臭味，本以为有死老鼠，拆开发现床头的填充物全是垃圾废料，“坏不坏良心啊，睡了30多年太恶心了”#河南dou知道

　　4月7日，网信部门打击文娱“饭圈”乱象，“摄影刘大锤”“老板王大发”等账号被查处！

　　#小米辟谣SU7拒保传闻 ，目前SU7车型的投保服务平稳正常，网传信息严重失实，已对该内容做证据保全，并依法向公安机关报案

　　当地时间4月2日，美国总统特朗普在白宫宣布对贸易伙伴征收所谓的“对等关税”措施。其中，不断讨好美国“倚美谋独”的当局被狠狠打脸——台湾地区被加征32%关税。靴子落地，台湾民众怒斥：台积电白给了，武器白买了，结果还被美国征收32%高关税。

　　女子称被企业家丈夫逼迫喝尿，孕期被强行发生性关系，曾在4个月内两度流产

　　4月2日，在郑州一居民小区，大皖新闻记者见到了今年36岁的李萍。李萍介绍，2014年下半年，她经人介绍认识了河南遂平籍男子邹某，2015年2月，双方在相处数月后登记结婚，一同生活在郑州市金水区。

　　2025跳水墨西哥收官成绩呈现 7金4银1铜 全红婵回应及动态 可爱至极

　　北京时间4月7日，2025跳水世界杯墨西哥站已圆满落下帷幕，中国队取得了优秀成绩，7金4银1铜。具体如下所示。恭喜，获奖的队员，期待，再创佳绩！值得一提的是，这一站比赛，也是全红婵18岁首秀，报名了一项女子10米台，取得了银牌，金牌是被陈芋汐暂获。赛后，也回应了摘银主要原因。

　　在阅读此文之前，麻烦您点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持文、编辑小娄2022年12月29日这天，消失在大众视野许久的央视主持人朱军在社交平台上更新了一则内容。